** 행복하세요 **

2015.07.30 22:15

김승훈(41) 조회 수:2851

 
행복 해 지고 싶어하는 당신에게  이 글 을 드 립니다... 
 
 
 
저자소개 
 
손현정 박사 
 
서울에서 태어나 독일 뮌헨대학에서 생물학 박사 학위를 받았다. 독일 암 연구소, 한국 생
명과학 기술원 등 국내외 유수 연구소에서 기초과학을 연구하였다. 
손현정 박사는 자연과학의 원리와 이치를 우리의 삶에 투영하는 독특한 작업을 해오고 있
다. 뇌 과학과 자녀교육을 접목하였으며, 이중언어를 언어적인 측면이 아니라, 뇌 생물학
적인 개념으로 명쾌하게 설명하고 있다. 
저서 ‘우리 아이 두뇌교육 10살 전에 끝내라’ 는 ‘육아를 경험이 아닌 과학적인 접근으로 
시각을 바꿔주는 책으로 국내 육아 맘들에게 입 소문이 많이 난 자녀교육서 이다. 국내 대
중매체 여성중앙, 중앙일보, Queen 등에 인터뷰가 개제되어 자녀교육전문가, 이중언어 전
문가로 널이 알려져 있다. 
최근에 출판된 ‘행복은 과학이다’ 는 행복이라는 정서적인 개념을 과학적인 연구결과를 
바탕으로 객관적으로 기술하여, 조건과 환경에 상관없이 누구나 행복해 질 수 있는 이치
를 설명하는 책이다. 특히, 감정의 생물학적인 이해를 바탕으로 내 감정을 이해하여 내 행
복을 지킬 수 있는 노하우가 들어있는 특별한 책이다. 
레인보우 시냅스 대표이며, ‘나와 내 아이가 행복해지는 교육’ 이라는 비전을 실천하기 위
해 , 현 재 You Tube 에 서 ‘손 현 정 박 사 의 행 복 TV’ 를 진 행 하 고 있 다. 
(www.youtube.com/user/hangboktv). 온라인 감정코칭 서비스를 통해 저자와 쉽게 상
담도 가능하다 (www.rainbowsynapse.com). 또한, 다양한 쇼셜 네트워크에서 저자와 만
날 수 있다. 
 
www.rainbowsynapse.com www.rainbowsynapse.com 
www. facebook.com/rainbowsynapse www. facebook.com/rainbowsynapse 
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안녕하세요 ? 
행복 은 과학이다 의 저자 손 현정 입니다. 
 
구 글 을 조 사해보 면 최근 몇 년 사 이에 많은 분 들 이 ‘행복 ’ 이라는 단어
를 검색하는 것을 알게 됩니다. 그 만큼 많은 분 들 이 행복 을 찾고 있다는 
뜻 입니다. 
그 러나, 우 리는 행복 해지고 싶지만 행복 해지는 방법을 잘 모 릅 니다. 
대부 분 우 리는 “아 내가 원하는 것이 이루 어지면 행복 해질 텐데” 라는 
식으 로 행복 을 희망만합니다. 
그 러나 소 원성취가 이루 어져도 우 리는 행복 해지지 않습 니다. 소 원이 이루
어지면, 우 리는 더 큰 목 표 를 세우 고 행복 을 보 류 하기 때문 입니다. 
이 행복 에 관한 이 패러독 스 를 해결할 ‘당장 행복 해지는 방법 10가지’를 
여러분 께 드 립니다.. 
 
이 글 을 읽는 모 든 분 들 이 행복 해 지시길 바랍니다. 
손 현정 드 림  
 
행복해지는 방법 1 
 
“앉아서 샤워를 하라” 
 
아침에 일어나서 샤워를 따뜻한 물로 하십시오. 서서 하지 마시고, 작은 의자나 혹은 욕조
바닥에 철퍼덕 앉아서 평소보다 조금 오래 샤워를 하십시오. 
평소에 5분 하던 분은 10분, 10분 하던 분은 15분 정도, 편하게 앉아서 따뜻한 물로 온몸
을 맛 사지 하듯 샤워를 하십시오. 기분이 금새 좋아지는 것을 느끼시게 됩니다. 
 
샤워를 하면 기분이 좋아지는 이유는, 따뜻한 물로 샤워를 하면, 몸이 이완되고, 이때 행복 
호르몬 도파민이 분비 되기 때문입니다. 
도파민, 세레토닌 같은 행복호르몬이 분비되면 기분이 좋아집니다. 반대로 아드레날린, 코
티졸 같은 스트레스 호르몬이 분비되면, 기분이 나빠지고 짜증이 나게 됩니다. 
우리가 불안과 두려움을 느끼면 두뇌 안에 편도체가 활성 되어 스트레스 호르몬을 분비시
킵니다. 그런데 행복호르몬 도파민이 분비되면 편도체의 활성을 억제하여 스트레스 호르
몬이 분비되지 않습니다. 
즉, 우리는 매 순간 스트레스 호르몬이 분비되어 기분이 나쁘던지, 행복호르몬이 분비되
어 기분이 좋던지 둘 중에 한가지를 선택 하는 것입니다. 
그래서, 따뜻한 물로 샤워를 하면 도파민이 분비되어, 스트레스 호르몬의 분비가 억제되
어 기분이 좋아지는 것입니다. 행복해지고 싶다면 지금 당장 따뜻한 물로 샤워를 하세요. 
기분이 금새 좋아지는 것을 느끼실 겁니다. 
 
 
 
 
  
 
행복해지는 방법 2 
 
“온 몸 을 이완하라” 
 
육체보다 정신이 더 중요하다고 하지만, 몸이 편해야 마음도 편해집니다. 몸이 여기저기 
아프면, 아무리 좋은 것도 짜증이 나고 모두 하기 싫기 나름입니다. 행복해지는 두 번째 
방법은 온 몸을 이완하는 것입니다. 
 
따뜻한 물로 충분히 샤워를 하고 난 후에, 침대나 따뜻한 바닥에 큰 대자로 누워서 몸을 
이완 합니다. 이때 생각을 아랫배의 호흡에만 집중합니다. 
숨을 아랫배로 들이쉬고, 내쉽니다. 너무 천천히 하지도 말고 너무 빨리도 하지 마십시오. 
자연스럽게 늘 하던 대로 숨을 들이쉬고 내쉬면 됩니다. 
숨을 아랫배로 들이쉬고 내쉬면 배가 올라갔다 내려갔다 하는 느낌이 생깁니다. 이 때 오
르락 내리락 하는 배 에 마음을 집중하면, 생각을 멈추기가 쉬워집니다. 한 3분 정도 숨쉬
기가 끝나면, 몸을 천천히 이완합니다. 
 
발가락부터 천천히 몸을 이완합니다. 이때 되도록 생각을 모두 멈추시고, 몸의 부분에 집
중하시면서 아래 내용을 속으로 생각하십시오. 
 
내 발바닥이 편안합니다 
내 발가락이 편안합니다. 
내 발목이 편안합니다. 
내 종아리가 편안합니다. 
내 무릎이 편안합니다. 
내 허벅지가 편안합니다. 
내 엉덩이가 편안합니다. 
내 허리가 편안합니다. 
내 등과 배가 편안합니다. 
내 어깨가 편안합니다. 
내 팔이 편안합니다. 
내 손과 손바닥이 편안합니다. 
내 목이 편안합니다. 
내 얼굴이 편안합니다. 
내 입이 편안합니다. 
내 코가 편안 합니다. 
내 눈이 편안합니다. 
내 이마가 편안합니다.  
 
내 눈이 편안합니다. 
내 이마가 편안합니다. 
내 머리가 편안합니다. 
내 온몸이 아주 편안 합니다. 
나는 이제 행복합니다. 
 
이런 식으로 발 가락에서 머리까지 온몸의 모든 부분을 이완시키십시오. 이것을 하고 나
면 기분이 곧 좋아집니다. 몸에 불편한 특정부위가 있다면 그 부분을 더 오래 이완시키십
시오. 몸이 너무 편안해지면 자기도 모르게 잠이 들 수도 있습니다 혹시 당장 할 일이 있
을 때는 주의하십시오. 
  
 
행복해지는 방법 3 
 
“내가 감사하는 것  10가지를 쓰 라.”. 
 
A4 용지와 연필을 하나 준비합니다. 그리고 종이에 내가 감사하는 것 10가지를 쓰십시오. 
순서를 생각하지 않아도 되고, 지금 생각나는 대로 그저 감사하는 내용을 써 나가십시오. 
 
이것은 긍정의 사고를 연습하는 것이며, 내 몸에 행복호르몬이 나오도록 스스로 자극하는 
것입니다. 대부분 우리가 행복을 느끼지 못하는 이유는, 아홉 개를 가졌어도, 부족한 한 개 
때문에 고민하고 불안해 하기 때문입니다. 
 
감사하는 것 10가지를 쓰고 나면, 내가 불평할 것 보다, 감사할 것이 많음을 쉽게 알게 됩
니다. 짜증이 날 때마다, 화가 날 때마다, 내가 감사하는 10가지를 쓰십시오. 핸드폰 메모
장에 써도 되고, 종이에 써도 됩니다. 그것을 써 내려가는 동안 행복이 이미 여러분 안에 
충만함을 알게 되십니다. 
  
 
행복해지는 방법 4 
 
“진정으 로 감사했던 일을 기억하라” 
 
“감사하라” 너무 쉬운 말이고, 너무나 많은 분들이 이야기 하는 말입니다. 그래서 오히려 
우리는 ‘감사’의 진정한 의미를 모르고, 그냥 흘려 보내는 경우가 많습니다. 저도 그랬습니
다. 그러나 ‘감사’의 과학적 이유를 알고 나서야, 비로서 저도 진정으로 감사하는 연습을 
하게 되었습니다. 
 
여러분은 ‘진정으로 감사’ 했던 그 느낌을 기억하십니까? 
가슴이 따뜻해지고, 눈물이 글썽글썽해지고, 상대가 누구든지 안아주고 싶었던 그 감정을 
기억하십니까? 
신경질, 짜증, 근심, 걱정이 한 순간 모두 없어져 버리고, 그냥 가슴이 뭉클해졌던 그 감사
의 감정을 기억하십니까? 
가슴이 너무 환해져서 행복해 졌던 감사의 그 순간을 기억하십니까? 
 
감사는 돈 이나 선물이 아닙니다. ‘감사’ 는 내 안에 느끼는 ‘감정’ 입니다. 그래서 감사는 
상대가 내가 원하는 것을 줄 때만 만들어지는 것이 아닙니다. 감사는 내 안에서 생기는 감
정이기 때문에, 조건과 환경에 관계없이 내 스스로 감사의 느낌을 만들 수 있습니다. 
 
행복해지고 싶다면, ‘진정으로 감사하는 것’을 연습하십시오. 하루에 일어난 일 중에서 내
가 정말 감사했던 일을 매일 노트에 적으십시오. 오늘 하루 중 감사할 일이 없었다면, “살
아 오면서 눈물 나게 진정으로 감사했던 일을 기억하십시오.” 
이것을 매일 연습하면, 여러분에게 매일 감사할 일이 생깁니다. ‘감사’를 자주 할수록, 더
욱 감사할 일이 여러분 앞에 나타나고, 여러분은 더욱 더 행복해집니다. 이것은 이미 과학
적으로 입증된 사실들입니다. 
 
진정으로 감사하십시오. 진정으로 감사하는 순간, 행복의 마술이 시작됩니다. 
  
 
행복해지는 법 5 
 
“행복 한 사고 를 연습 하라” 
 
많은 분들이 행복해지고 싶어합니다. 
그러나 여러분은 여러분의 행복을 위해서 무엇을 하고 계십니까? 
 
살을 빼고 싶으면, 운동을 하고 다이어트를 해야 합니다. 
병이 낳고 싶으면, 명의를 찾아가고, 약을 먹습니다. 
부자가 되고 싶으면, 재테크를 잘 해야 합니다. 
 
그러나, 인생의 궁극적인 목적인 여러분의 행복을 위해서 여러분은 무엇을 하고 있습니
까? 대부분 우리는 ‘행복’을 위해서 아무것도 안하고 있습니다. 
그저, “어느 날 내가 원하는 것이 다 이루어지면 행복해 질 텐데” 라고 막연한 희망만 하
고 있습니다. 이것은 마치 “어느 날 살이 빠져서 처녀 때 입던 원피스가 다시 맞으면 좋겠
다” 라고 생각하는 것과 마찬가지 입니다. 
 
행복해지려면, 행복을 연습해야 합니다. 체중감량, 병 완쾌, 재테크 컨설팅 등은 모두 돈이 
들지만, 행복을 연습하는 것은 돈이 들지 않습니다. 여러분의 사고만 바꾸면 됩니다. 
그러나, 사고를 바꾸는 대는 시간이 걸립니다. 지금까지 살아오는 동안 여러분 두뇌 안에 
시냅스 조합이 이미 만들어져 있기 때문입니다. 이것의 과학적 자세한 이유는 ‘우리아이 
두뇌교육 10살 전에 끝내라’ 를 참고 하십시오 
[‘우리 아이 두뇌교육 10살 전에 끝내라’ 는 책 제목에서 풍기는 뉘앙스처럼, 아이를 똑똑
하게 잘 기르는 방법을 적어놓은 책이 아닙니다. 겉으로 보이는 이 책 내용은 유아기의 두
뇌발달과 그것에 알맞은 자녀교육의 내용이지만, 그 행간에 들어있는 내용은 저와 부모님
과의 이야기 입니다. 
자녀교육은 자녀를 내가 원하는 대로 잘 교육 시키는 것이 아닙니다. 자녀교육은 인간교
육 입니다. 아이를 기르면서 “우리 부모님도 내가 어렸을 때 나를 무한한 능력을 가진 꿈 
덩이로 보셨겠구나” 를 다시 기억하는 것입니다. 그리고 “아직 나도 그 무한한 꿈 덩어리
구나” 라는 사실을 인식하는 것입니다. 
아이가 꿈을 가지고 그것을 이루어 나가길 바라듯, 부모인 나도 내 꿈을 이루어 나가는 것
이 자녀교육 입니다. 그런 내용을 생물학적인 이론과 실험결과를 바탕으로 체계적으로 설
명한 책입니다. 많은 자녀교육서 들이 있지만, 자녀교육을 과학적, 객관적으로 서술한 책
은 많지 않습니다. 그 동안 많은 독자님들이 감사의 이 메일을 보내주셨고, 좋은 서평을 
보내주셨습니다. 홈페이지 (www.rainbowsynapse.com) 에 와 보시면 많은 분들의 서평
을 접하실 수 있습니다. 이 책은 2009년 출판되었으나, 종이 책은 절판되었고, 현재 전자 
책으로 교보, yes24, 리디북스에서 접하실 수 있습니다.  
 
지금 어디에 살고 계시던 쉽게 다운받으실 수 있습니다. 여러분 자녀뿐 아니라, 여러분 자
신을 위해서 ‘우리 아이 두뇌교육 10살 전에 끝내라’ 를 꼭 읽으십시오.] 
 
사고는 습관 입니다. 여러분의 사고 습관은 여러분 두뇌 안에 시냅스 조합으로 이루어져 
있습니다. 새로운 시냅스 조합을 만들기 위해서는 새로운 연습이 필요합니다. 행복해지려
면, 매일 행복한 생각을 하십시오. 행복은 그것을 연습하는 자에게만 주어지기 때문입니
다. 
  
 
행복해지는 법 6 
 
“인생의 목 적을 찾아라” 
 
세상에는 두 가지 종류의 사람들이 있습니다. 자신이 왜 이 세상을 살아가는지 아는 사람
들과, 그것을 모르는 사람들 입니다. 그것을 아는 사람은 행복하고, 그것을 모르는 사람은 
행복하지 못합니다. 
 
그렇다면, 내가 왜 이 세상에 태어났는지, 내 인생의 목적이 무엇인지 어떻게 알 수 있을
까요? 
자신이 사랑하는 일을 찾는 순간, 여러분은 삶의 이유와 목적을 알게 됩니다. 
여러분이 하는 일을 억지로 사랑하려고 하지 말고, 여러분이 정말 사랑하는 일을 찾으십
시오. 생각만 해도 가슴이 벅차 오르는 일, 아침에 벌떡 일어나게 하는 일을 찾으십시오. 
그런 일을 찾는 순간, 여러분 스스로 그것이 여러분이 이 세상에서 해야 할 일임을 알게 
됩니다. 그것을 찾는 사람은 보수의 많고 적음에 상관없이 행복할 뿐 만 아니라, 어떤 분
야에서도 결국 크게 성공합니다. 
 
그러나, 실제로 많은 분들은 직업을 연봉과 보수의 정도에 의해 정합니다. 어려서부터 공
부를 열심히 하는 이유도, 보수가 많은 전문직을 갖기 위해서 입니다. 
행복은 보수로 정해지지 않습니다. 아무리 좋은 직장이라도 스트레스가 많고, 여러분을 
지치게 한다면, 아마도 그 일은 여러분이 이 세상에서 하려고 온 일이 아닐 것입니다. 그
렇기 때문에 그 일에서 여러분이 행복을 느끼지 못하는 것입니다. 
 
보수에 상관없이 여러분의 가슴이 뜨거워 지는 일을 찾으십시오. 성공한 많은 분들이 처
음에는 무보수의 취미나 봉사활동으로 시작했습니다. 자신이 정말 좋아하는 일을 하면, 
성공과 행복이 함께 옵니다. 자신이 이 세상을 살아가는 진정한 이유와 목적을 발견하십
시오. 그것을 발견하는 순간 여러분은 영원히 행복해 집니다.  
 
행복해지는 법 7 행복해지는 법 7 
 
“명상을 하라” 
 
대부분 많은 분들이 매일 눈코 뜰새 없이 바쁘게 하루를 보냅니다. 그러나 그렇게 노력하
고 부지런한 만큼 결과가 있으십니까? 매일 쳇바퀴 돌 듯 바쁜 하루가 연속된다면, 이제 
그 고단함을 내려 놓으십시오. 
 
여러분은 도대체 누구를 위해서 그렇게 피곤함을 반복하십니까? 
여러분은 도대체 어디를 가기 위해 그렇게 고단함을 반복하십니까? 
 
여행을 가려고 해도, 가장 먼저 결정해야 할 것은 목적지 입니다. 여행지에서 무슨 옷을 
입을 것인가? 무엇을 먹을 것인가? 어떤 사진기를 가져가야 할 것인가? 친지들에게 여행
선물을 무엇을 사다 주어야 하는가? 등은 여행의 목적지를 결정한 후에 생각해야 합니다. 
 
그러나 고단한 우리 삶은, 마치 여행 목적지도 정하지 않고 부산을 떠는 사람들처럼 매일 
바쁘기만 합니다. 왜 바쁜지, 왜 바빠야 하는지도 모른 채, 그저 떠밀려 다니기만 합니다. 
그러한 삶은 줄 떨어진 연처럼 허공을 마냥 헤매는 것입니다. 삶의 이유도 목적도 망각한 
채 그저 남들처럼 헤매는 것입니다. 그러한 삶은 아무리 가져도 허전합니다. 그러한 삶은 
언제나 피곤하고 짜증만 납니다. 그러한 삶은 여러분의 진짜 모습이 아니기 때문입니다. 
 
여러분의 삶을 되찾으십시오. 
여러분이 이 세상에 온 진짜 이유를 깨달으십시오. 
여러분 삶의 목적지를 먼저 정하십시오. 
여러분이 여러분 인생의 주인이 되십시오. 
 
행복하고자 한다면 명상을 하십시오. 
명상은 허공을 헤매는 내 삶을 멈추는 연습입니다. 멈추면 자신의 삶의 방향이 보입니다. 
멈추면 여러분이 이 세상에 온 진짜 이유를 깨닫게 됩니다. 생각을 멈추는 연습을 하십시
오. 그것이 여러분을 행복하게 만드는 가장 과학적이고 구체적인 방법입니다.  
 
행복해지는 법 8 
 
“자신의 감정을 들 여다 보 라” 
 
우리는 다섯 가지 감각에 의해 걸러진 정보를 통해서 세상을 판단합니다. 그 중에서도 특
히 우리는 눈에 보이는 것으로 대부분 평가 합니다. 
처음 보는 상대의 첫인상이 2분 안에 결정된다는 실험결과가 말해주듯, 우리는 대부분 보
여지는 것, 보이는 것으로 세상을 판단하고 있습니다. 
상대가 타고 있는 차, 상대의 명함에 써 있는 직함, 상대가 입고 있는 옷의 브랜드로 우리
는 상대를 평가하고, 자기자신마저 같은 방식으로 평가합니다. 
“흥, 나보다 잘났군, 혹은 나보다도 못하군” 이런 식으로 말입니다. 
 
그런데 감정이라는 것이 있습니다. 감정은 아주 개인적 이고 비밀스러운 것 입니다. 내가 
느끼는 감정은 나만 알 수 있는 것입니다. 그래서 내가 느끼는 감정을 아무리 자세히 설명
해 주어도, 타인은 추측만할 뿐, 내가 느끼는 감정을 100% 알 수 있는 사람은 아무도 없습
니다. 
도대체 이 감정이 무엇일까요? 
여러분이 느끼는 그 감정이 반짝이는 보석 혹은 섹시한 여인의 모습처럼 실감나는 사실이
라는 것을 생각해 보셨습니까? 
감정은 눈에 보이지는 않으나 분명히 존재하는 것입니다. 존재할 뿐만 아니라, 최근 뇌 과
학은 인간의 사고판단은 논리적인 사가 아니라, 감정의 의해 이루어짐을 증명하고 있습니
다. 
 
여러분은 지금 무엇을 느끼고 계십니까? 
희망으로 가슴이 벅차 오르십니까? 
두려워 불안하십니까? 
여러분이 느끼는 그 감정이 여러분의 삶입니다. 
 
만나는 상대의 반짝이는 보석, 명품 브랜드를 보지 말고, 상대의 감정을 보려고 노력하십
시오. 행복해지려면 자신의 진짜 모습, 감정을 들여다 보는 연습을 하십시오. 이 삶의 실체
는 물체가 아니라, 내가 느끼는 감정이기 때문입니다. 
 
  
 
행복해지는 법 9 
 
“자신의 죽 음 을 생각하라” 
 
우리는 누구나 행복한 삶을 원합니다. 행복한 삶을 원해서 우리는 열심히 일도 하고 공부
도 합니다. 그러나, 역설적인 말 같지만, 정말 인생을 잘 살려고 한다면, 자신의 죽음을 생
각해 봐야 합니다. 
 
이 세상에 태어난 사람은 누구나 한 번은 죽습니다. 만리장성을 쌓고 천하를 호령하던 진
시황도 죽었고, 나도 언젠가는 죽을 겁니다. 그러나 이 당연한 사실을 우리는 전혀 생각하
지 않거나 무시한 채 살아갑니다. 그래서 자신은 나이 들어 아이들 모두 시집 장가 보내
고, 손주 손녀 재롱도 보다가 천수를 다하고 죽으리라고 생각합니다. 그러나, 사실 죽음은 
나이와 관계가 없습니다. 20세 꽃다운 나이에도 죽을 수 있고, 100세 너머까지 장수 할 
수도 있습니다. 
 
살아가면서 “지금 이 순간이 내 인생의 마지막 일수도 있다” 는 엄연한 사실을 인식하십
시오. 
화가 나서 소리를 지를 때 마다, 
두려워서 불안을 느낄 때마다, 
짜증이 나서 모두 내팽개치고 싶을 때마다, 
그 순간이 자신에게 마지막 일수도 있다는 사실을 기억하십시오. 
 
행복한 삶을 원한다면, “이 순간이 내게 마지막 이라면, 무엇을 할 것인가?” 스스로 자문
해 보십시오. 이 질문을 하는 순간, 이 세상에서 무서운 것이 없어집니다. “까짓 것 어때” 
라는 뱃장이 생깁니다. 여러분이 정말하고 싶은 일을 지금 당장 하게 됩니다. 세상을 다른 
눈으로 보는 지혜가 생깁니다. 여러분의 삶이 정말 행복해집니다. 
 
화가 날 때마다, 두려울 때 마다 여러분 스스로에게 자문하십시오. 
“만약 내가 지금 죽는다면, 이렇게 화를 내다가, 혹은 두려워하다가 죽을 것인가?”  
 
행복해지는 법 10 
 
“자신을 진정으 로 사랑하라” 
 
행복의 조건은 무엇일까요? 
정말 나를 행복하게 만드는 것은 무엇일까요? 
원하는 만큼 돈이 생기면 당장 행복해질까요? 
세상에 알려진 유명한 명사가 되면 행복해 질까요? 
혹은 권력을 가지고 마음대로 휘두르면 행복해질까요? 
 
그러나 조금만 생각해 보면, 돈, 명예, 권력이 나를 영원히 행복하게 만들지 못한다는 것을 
쉽게 알 수 있습니다. 
돈이 우리를 행복하게 만든다면, 수천억을 가진 재벌들은 행복할까요? 
그들은 돈 때문에 가족간에 재판소송이 많지 않습니까? 
혹은, 권력이 우리를 행복하게 한다면, 역대 대통령들을 생각해 봅시다. 
많은 대통령들이 임기 후에 바로 감옥으로 가지 않던가요? 
또는, 잡지에 오르내리는 수 많은 헐리우드 스타를 생각해 보십시오. 
이혼을 몇 번씩하고, 심지어 자살까지 하지 않습니까? 
 
팝의 제왕 마이클 잭슨을 생각해 봅시다. 그 누가 그가 그렇게 외롭게 살다가 자살할 줄 
알았겠습니까? 그의 사후 알려진 그의 변호사의 말은 그가 살아 생전 얼마나 불행한 삶을 
살았는지 잘 알게 해줍니다. “그는 늘 돈을 요구하는, 그의 가족들 때문에 괴로워했었다” 
엄청난 위자료를 지불해야 했던 그의 결혼도 6개월 만에 막을 내리고, 그는 큰 저택에서 
혼자 외롭고 쓸쓸하게 살아갔습니다. 무대에서는 제왕이었고, 수 많은 팬들이 아직도 그
를 사모하고 있지만, 그의 인생은 불행했었다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 
 
다시 말해서, 돈, 명예, 권력 등은 우리를 행복하게 만들어 주지 못합니다. 
그렇다면 진정한 행복의 조건은 무엇일까요? 
나를 영원히 행복하게 만들어 주는 행복의 필요충분 조건은 무엇일까요? 
예, 그것은 ‘자기 사랑’ 입니다. 
 
그런데 많은 사람들이 자신을 사랑한다고 생각합니다. 그래서 좋은 옷을 입고, 몸에 좋은 
보약을 먹고, 명품 백을 삽니다. 그러나 이런 것들은 모두 자신의 외면만 사랑하는 것입니
다. 그렇다면, 자신의 내면을 사랑한다는 것은 무슨 뜻일까요? 
만약 자신이 타인의 말과 행동에 상처 받고 의기소침해 있다면, 자신을 사랑하는 것이 아
닙니다. 내가 상처 받는 이유는 상대가 그 말을 했기 때문이 아니라, 내가 그 말에 상처받
도록 스스로 허락했기 때문입니다.  
 
행복해지고 싶다면, 여러분의 내면을 사랑하십시오. 
타인의 어떠한 말에도 상처받지 않는 감정의 갑옷을 입으십시오. 
자신의 내면을 진정으로 사랑하는 방법을 배우십시오. 
 
운동코치가 강인한 근육을 길러 선수가 우승하도록 코치하듯, 저는 여러분이 어떤 상황에
서도 상대의 말에 상처받지 않는 강인한 감정의 근육을 기르도록 도와드립니다. 
감정코칭을 통해 누구의 말에도 절대로 휘둘리지 않고, 상처받지 않는 감정의 갑옷을 입
으 십 시 오. 감 정 코 칭 에 관 한 자 세 한 내 용 은 홈 페 이 지 를 참 고 하 십 시 오. 
(www.rainbowsynapse.com) 
 
여러분 마음에 늘 평화와 행복이 가득하시길…… 
손현정 
 
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